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买来把50磅的复合弓 发现拉不动 要怎么练习臂力呢?

发布时间:2019-10-08 10:23 来源:未知 编辑:admin

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  首先开弓其实用的是背肌而不是臂力,你需要学会如何用背力开弓,至于锻炼背肌,引体向上是一个非常好的锻炼方法,不过鉴于你连50磅的复合弓都拉不开,你应该连一个引体向上都玩不成,但是没关系,抓着单杠吊在那就可以了,吊几天你就能做引体向上了,你能做一个引体向上基本就能开50磅复合弓了。你可以平躺在床上拉弓,这样更容易体会到背力的使用估计我是不会用力~或者是我不会正确的拉法~这里附近没玩这项运动的~大哥你能教教么?引体向上是做正手的还是反手的呢?正手引体向上主要锻炼背阔肌,肱二头肌,大小圆肌,三角肌,锻炼背肌都是正手做

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