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如何判断是否超重或肥胖?

发布时间:2019-10-29 12:30 来源:未知 编辑:admin

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  用实测体重与标准体重进行比较,若实测体重高于标准体重的10.0%~19.9%为超重,20.0%~29.9%为轻度肥胖,30.0%~49.9%为中度肥胖,50%以上为重度肥胖。

  体重指数(BodyMassIndex),简称为BMI,它是通过已测得的身高和体重计算得出的,计算方法为:

  世界卫生组织提出了衡量标准体重、超重和肥胖的BMI标准,即:BMI在20~24.9千克/平方米为体重正常,25~29.9千克/平方米为超重,30千克/平方米及以上则认为是肥胖。

  我国成年人BMI标准为:低于18.5千克/平方米为体重过轻,18.5~23.9千克/平方米为体重正常,24~27.9千克/平方米为超重,28千克/平方米及以上为肥胖。

  有人误以为不吃早餐就能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,这是大错特错的想法。事实上,不吃早餐不仅不能减肥而且对人体伤害极大,无益健康,所以早餐必须吃好。

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