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孕妇体重过轻或过重都会危害小宝宝健康

发布时间:2019-11-21 12:07 来源:未知 编辑:admin

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  本报讯(记者 滕媛媛)记者从职业病防治院(工人医院)了解到,该院妇产科从本周六起在本市率先推出孕期体重管理项目,面向全市孕妇免费进行孕期体重管理,建立孕妇档案,对体重过轻或过重的孕妇及胎儿及时进行饮食、运动、生活习惯等多方面干预。

  “目前我国73%的孕妇体重增加超过了世卫组织规定的标准, 巨大儿发生率达7%至10%,剖宫产率居高不下。”该院妇产科主任李丽珍介绍,孕产妇体重管理失控会危害胎(婴)儿健康。该院《孕期体重管理》为孕产妇制订个性化孕期增重目标,帮助孕妇维持或达到理想孕期体重。

  李丽珍介绍,孕妇若吃得太多运动过少,体重过重,容易产下巨大儿,还会出现妊娠期高血压,增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。若吃得过少,孕期体重过轻,会导致低体重儿、胎儿生长受限,甚至出现早产儿等。一个孕前体重指数正常的孕妇,理想孕期体重增长应为11.5公斤至16公斤,通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度,使新生儿出生时体重控制在6斤左右,可有效提高顺产率。

  控制体重除了要注意饮食,还不能忽视运动和培养良好的生活习惯。李丽珍推荐,孕妇每天要进行30分钟或更长时间的中等强度运动,以下4种方式,达到任意一种标准才被视为中等强度运动:任何会造成稍有出汗或适度增加呼吸、心率的运动;简单计算为快走的活动量(4km/h至6km/h);孕期运动强度达到最大心率的60%至70%(最大心率=220-年龄);代谢当量在3至4之间(代谢当量MET指一个人在安静状态下没有任何活动时每分钟氧气消耗量,大致相当于每公斤体重每小时消耗1kcal)。避免参与对孕妇或胎儿有潜在受伤风险或增加关节负荷的活动,如仰卧起坐、滑雪、慢跑、网球等,因此推荐步行、游泳(慢)、固定自行车和有氧健身操。

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